春分养生，调养阴阳，平衡身体！

GUBEN20212021-07-0211676

春分是平分春季的意思，这***阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。

春分节气南北各地气温上升很快，北方的春花也终于醒了，千花百卉争明媚。所谓花月惜春分，多亲近自然，放松心情，才不辜负春情。

欧阳修对春分也曾有过一段精彩的描述：“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”无论南方北方，春分节气都是春意融融的大好时节，我国的台湾省更是兰花盛开的时候。

春分养生，调养阴阳，平衡身体

春分节气平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始。《春秋繁露》有云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」。这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐一致，***适合调养阴阳，平衡身体。

春分前后是草木生长，人体的新陈代谢也处于旺盛时期，激素水平也处于高峰时期，疾病较多发，所以此时要注意养生保健，首先从饮食做出调整，根据实际情况合理膳食。

中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机……

春分属仲春，饮食上遵循“以平为期”

春分属仲春，在大自然中阴阳各占一半，在饮食上也要遵循“以平为期”的原则。

在中医养生看来，此时肝气旺，肾气微，因此在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。同时要注意健运脾胃，健脾祛湿，也就是说忌大热大寒，中和即可。

选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止这类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴，以达到阴阳互补的目的。

灵芝，扶正祛邪、平衡阴阳

灵芝,集天地之灵气,采日月之精华,是大自然赐于人类益寿延年的一朵药用奇葩；灵芝之所以“灵”，源于它能让人体的内环境始终保持平衡稳定健康，而人体内环境一旦失衡，疾病就来了。

中医有“扶正祛邪”的理论，认为只要身体里正气即免疫功能强大，邪气即风寒暑湿燥火之邪，病菌、病毒等致病因素，就不会侵害身体导致各种疾病产生；如果免疫功能弱，邪气入内，破坏体内的阴阳平衡，疾病就会产生，这是所有疾病的根源。

中医认为所有疾病的发生、发展、转化都取决于“正气与邪气”斗争的消长。所以中医治疗所有疾病的原理就是“扶正固本”即扶助正气，稳固人体抗病之本。这里所说的正气，指的就是人的免疫功能或免疫力。

从医药学的观点来看：所有疾病（包括癌症）都属于免疫功能缺陷症。人体的免疫功能由细胞免疫与体液免疫组成。

细胞免疫指分布在人体内的各种免疫细胞，它们能识别、杀死病菌、病毒和肿瘤细胞。免疫细胞数量与活性的强弱，直接决定着免疫功能的强弱。

体液免疫是存在于体液（血液、组织液和分泌液）中，具有免疫作用的蛋白质称免疫球蛋白。免疫球蛋白不足，免疫力会下降；免疫球蛋白过高，也会产生疾病。

灵芝能提高人体内免疫细胞的数量与活性，调节体液免疫水平平衡使其不会过高或过低，达到扶正固本、平衡阴阳、稳固人体免疫功能的作用。

长期服用灵芝的人，通常正气旺盛，阴阳平衡。表现为不怕冷也不怕热，气血充足，精力充沛，五脏安康，面容红润，明亮，发光，生命活力强，能吃能睡，气色好，心情愉快精神好，应急能力强，耐受疲劳强，抗病能力强。这种扶正固本的调理方式，是灵芝解决人体平衡，对抗衰老与疾病的重要机理。

扁鹊仁心堂健康分享艾灸的好处与功效